在陽光明媚的季節，人們紛紛走出戶外，享受陽光下的美好時光。但是，陽光中的紫外線卻是對人體最大的威脅之一。長期曝露在陽光下，皮膚容易受到嚴重的損傷，進而增加罹患皮膚癌的風險。
選擇一款適合自己的防曬霜，可以保護你的皮膚免受陽光傷害，讓你安心地享受戶外活動。本文將介紹防曬霜的功能、使用方法和[日本防曬霜]的選擇要點，幫助您更好地保護皮膚免受陽光傷害。
一、防曬霜的功能
防曬霜的主要功能是保護皮膚不受紫外線傷害。紫外線是太陽發射出來的一種電磁輻射，有兩種主要的波長：UVA和UVB。
UVA-波長較長，能夠穿透皮膚表面到達真皮層，對皮膚的傷害主要是引起皮膚老化和色斑形成。
UVB-波長較短，能夠穿透表皮層到達真皮層的上層，對皮膚的傷害主要是引起曬傷和皮膚癌。
防曬霜能減少紫外線對皮膚的傷害
其中一些成分吸收或反射紫外線，另一些成分則形成保護膜，降低紫外線進入皮膚的深度。選擇廣譜保護作用的防曬霜，可同時防止UVA和UVB的傷害。
防曬霜還能預防曬傷和皮膚癌
曬傷是因為紫外線過度照射皮膚，造成皮膚紅腫、疼痛和脫皮等現象。長期曝露在紫外線下會增加罹患皮膚癌的風險。使用防曬霜可減少曬傷和皮膚癌的風險。
防曬霜還能預防皮膚老化和色斑形成
紫外線是皮膚老化的主要原因之一，會使皮膚失去彈性、變得暗沉和出現皺紋。防曬霜能減少紫外線對皮膚的傷害，減緩皮膚老化的速度。防曬霜還能阻止色素形成，減少色斑和黑斑的產生。
二、如何選擇合適的防曬霜
1.SPF和PA值的意義
SPF指的是防曬霜對UVB的保護能力，數字越高代表保護能力越強。例如，SPF30的防曬霜能夠阻擋97%的UVB輻射，而SPF50的防曬霜能夠阻擋98%的UVB輻射。建議選擇SPF30或以上的防曬霜，特別是在陽光強烈的情況下，需要更高的保護能力。
PA值指的是防曬霜對UVA的保護能力。PA值以“+”符號表示，符號越多代表保護能力越強。例如，PA+能夠阻擋UVA輻射的比例在2-4之間，PA+++能夠阻擋UVA輻射的比例在8-16之間。建議選擇PA值至少為PA+以上的防曬霜，以獲得更好的UVA保護。
2.不同膚質和活動需要的防曬霜
不同膚質的人需要不同的防曬霜。例如，乾燥肌膚的人需要選擇含有保濕成分的防曬霜，油性肌膚的人則需要選擇較清爽的防曬霜。另外，如果您是長時間戶外活動的人，建議選擇防水和耐汗的防曬霜。
3.避免有害成分的產品
某些防曬霜可能含有有害成分，例如苯甲酸酯和氧苯酮等，這些成分可能對身體有害。因此，在選擇防曬霜時，建議選擇不含有害成分的產品，以保護自己的健康。
三、正確使用防曬霜的方法
1.每天都應該使用防曬霜
即使在陰天或室內，紫外線仍然會穿透窗戶和雲層，對皮膚造成損害。因此，每天都應該使用防曬霜，以保護皮膚不受UV傷害。
2.適量使用
適量使用防曬霜是確保防曬效果的另一個重要因素。一般來說，每次使用的量應該是指尖長度的防曬霜，並且需要均勻地塗抹在全臉和其他暴露的皮膚部位。
3.均勻塗抹
在使用防曬霜時，應該均勻塗抹在皮膚表面，避免出現漏掉的部分，特別是面部周圍的眼睛和嘴巴。如果您想保護身體的其他部位，例如手臂、腿部和背部，也應該適當使用防曬霜。
4.頻繁補擦
即使使用了防水或防汗的防曬霜，也需要頻繁補擦。建議在接觸水或出汗後，或每兩個小時補擦一次防曬霜，以確保持續的防曬效果。
四、日本熱門防曬霜推薦
ELIXIR 怡麗絲爾 金管保濕防曬乳液 SPF50+ PA++++ 35ml
ELIXIR超人氣防曬乳液進行了全面革新，新版妝效更加服帖持久，質地更水潤
乳液，防曬，隔離霜三效合一。一支搞定，金管質地比較輕薄水潤。作為乳液使用，整個夏天感受很滋潤。作為隔離使用，後續跟妝很服站，並且輕薄無負擔
作為乳液使用，不油膩不泛白，很舒適。銀管美白系列相對來說比較清爽，多了美白成分。能減少黑色素的沉澱，預防曬斑，雀斑、老年斑等。
2024新款 資生堂 Anessa安耐曬 完美UV護膚防曬乳液 NA 60ml
2024年最新版宇宙最强防晒霜 ，高系数防晒。成膜比旧款快超級防水防汗 抗老先防晒最黑科技防晒 ，还能把能量紫外线转换沩护肤正能量。别忘记每次用前要摇一摇哦
2024資生堂 Anessa安耐曬 亮白UV防曬凝膠 N 90g
狂曬不黑還給你美白！ 質地乳液狀，水潤易推開不黏膩 成膜速度也是咻咻的，防曬的同時還能美白，姊妹們真的趕緊給我衝！
2024新款資生堂 Anessa安耐曬 完美UV護膚防曬凝膠 NA 90g
臉部專用款，啫咖哩質地不油膩，雙重防曬技術為高倍持久防曬續航，更適合日常臉部使用，清爽秒成膜～洗面乳即可沖洗乾淨！ 通勤遊玩足夠了。
花王KAO NIVEA妮維雅 水感防曬EX 2024新品
這款防曬霜不僅能有效防護肌膚免受強烈紫外線的侵害，更具有SPF50+/PA++++的高效防曬指數，為肌膚提供全方位的防護。特別適合在海邊、泳池、運動或強烈日照下的戶外活動使用。其清爽的凝膠質地能迅速被肌膚吸收，讓肌膚保持清爽舒適，同時滋潤肌膚並賦予透明感。此外，它具有超級防水的特性，即使面對汗水和水也能保持在肌膚上，並可使用肥皂輕鬆清洗。適用於臉部和身體，甚至可以作為化妝底霜使用。該產品無礦物油、無合成色素、無對羥基苯甲酸酯和粉末，並帶有淡淡的柔和花香香味，讓防曬成為一種愉悅的護膚體驗。
2024新款 碧柔Biore UV AQUA Rich 水膜防曬噴霧 SPF50 PA++++
日常出門隨時補噴！ 尤其是脖子和手臂！ 可不能出現色差！ 它是噴霧式的，霧體噴出來很細膩很均勻~SPF50+ PA+++的高強度防曬值～完全不用擔心曬黑曬傷。 純透明液體質地、無粉感！ 還可以帶上飛機高鐵！
一整個的OMG！ 第一次看到這款沒有粉末感的防曬噴霧！ 超細噴頭＋可倒噴的貼心設計。 360度隨意噴 全身防曬輕鬆搞定
NIVEA妮維雅 化妝水感覺UV 防曬啫喱 SPF50/PA+++
這是一種乳液狀防曬產品，可以保護皮膚免受強烈的紫外線傷害。它的SPF50/PA+++指數可以提供高效的防曬效果。同時，這種產品還能滋潤肌膚，避免肌膚乾燥，使用時感覺像水般延展，順滑融合的清爽凝膠，不會對皮膚造成負擔。這款產品適用於面部和身體，還可以用作底妝。最重要的是，這種產品不含礦物油、不含合成香料、不含合成色素，非常安全，而且可以使用常用的肥皂或清潔劑輕鬆清洗。
碧柔Biore UV Kids 兒童防曬乳液 SPF50 / PA+++ 無味
為了孩子的肌膚健康，這是一款SPF50無紫外線吸收劑的配方。使用礦物屏障來保護肌膚免受強烈紫外線的傷害，稱為兒童UV防曬。它包含紫外線散射劑的防曬塗層，能抵抗汗水和磨擦，非常適合孩子每天的戶外遊戲。SPF50/PA+++。無添加（無酒精、無對羥基苯甲酸酯（防腐劑）、無香料、無色素）。它添加了保濕成分（乳木果油、BG）。防水，可以防止沙子黏在肌膚上。使用肥皂可以輕鬆清洗。
2024新款 Kose Suncut 透明感多彩UV防曬精華 80g 全系列
這款防曬霜注重打造透明美肌，賦予肌膚自然的透明感，同時持續保濕，使肌膚從內而外散發光彩。其輕盈服貼的質地使其易於貼合肌膚，讓肌膚感覺滋潤舒爽，同時含有抗汗抗油的持久保持粉末，能夠抗汗抗油，長時間保持妝容。此外，它含有高保濕美容液成分，包括70％的美容液，以及透明質酸和三種柑橘提取物等保濕成分，同時護理肌膚並進行紫外線防護。除此之外，這款防曬霜還具有多種芳香體驗，每種香味都如同享受香水一般，尤其以柔和而清新的白色花卉香氣為特色。最後，它不僅能夠達到防曬效果，還能透過化妝效果達到美膚效果，為肌膚帶來完美的妝容。
KOSE高絲 Suncut Light Up/Tone Up 防曬精華 80g SPF50+ / PA++++
Light Up光感亮膚防曬精華是SPF50+ PA++++的頂級防曬產品，有效控制光線反射，覆蓋皮膚暗沉，同時增添肌膚光澤和透明感。此外，Tone Up UV防曬精華有粉紅色和薄荷綠色選擇，能自然提升血色感或消除面部紅潮。Tone Up UV薰衣草色則瞬間提升肌膚透明感，讓妝容持久美麗。
KOSE高絲 Suncut R Perfect 完美UV防曬霜 2024年新品
這款防曬產品具有多重特點：對汗水、摩擦、強大動作難以脫落；超級拉伸配方使UV防護效果持久；同時擁有令人欣喜的護膚效果，含有膠原蛋白、透明質酸、保濕修復CPX配方，全面保濕。SPF50+、PA++++、UV防水性★★，並具有抗過敏功能，阻擋花粉、塵埃、灰塵、PM2.5等微粒。可用肥皂清洗，且無香料、無色素、無礦物油、無防腐劑。其水感面紗持續保濕的精華液型態，為肌膚帶來極致舒適感。
花王 Biore碧柔 UV防曬水潤精華乳 70g 臉/身體用 SPF50+ PA++++
水感UV。 防止塗層不均勻直至微小間隙。 也可用於底妝。 粉底表面光滑。 防止曬傷引起的斑點和雀斑。 超級防水（通過80分鐘防水測試確認）。 可以用肥皂去除。 適用於面部和身體。 SPF 50+/PA++++。 沒有白色鑄件，也沒有粘性。 添加透明質酸、蜂王漿提取物、BG（保濕成分）
碧柔Biore UV Athlizm 防曬霜 SPF50+/PA++++ New2024新品
這是一款能夠耐受高達40℃和75％濕度的惡劣環境的防曬霜。它採用了高級的Tough Boost Tech技術，具有出色的防汗和抗摩擦性能，能夠輕鬆改善肌膚質感，給人一種絲綢般的觸感。它能輕易地被肥皂清洗掉，並具有SPF50+/PA++++級別的防曬效果。它適用於面部和身體，帶有白色花香氣（天然香料配方）。
碧柔Biore UV Barrier Me 氣墊溫和防塵防曬精華 60g SPF50+ / PA ++++
使用貼合的墊子膜防禦紫外線(SPF50⁺PA++++)，並形成微粒子（如花粉）的防護屏障※。保持肌膚潤澤，帶有滋潤亮澤的精華成分。含有保濕成分(玻尿酸、蜂王漿提取物和BG)。超級防水，耐摩擦並可防止皮脂脫落，還可作為化妝底霜。可用常規清潔產品輕鬆卸妝。 ※並不是所有的微粒子污染都能被防止。
Curel珂潤 浸潤保濕 水感防曬乳 60ml SPF50+ / PA+++
無添加配方，溫和超低敏，無酒精、無香料，不含紫外線吸收劑，植物提取 純物理防曬，不油膩，輕薄不厚重，保濕效果好，給子肌膚充足水份！全年都可以使用哦！珂潤防曬霜。無添加、無香料，無色素，無酒精，不含紫外線吸收劑，是純物理防曬！
POLA Whitissimo UV防曬乳 SPF30 PA+++ 50g
成分溫和，也推薦給嬌弱人士和兒童（2歲及以上）使用。
全家人都可以使用的防曬乳，無香味，單獨使用時用洗面奶就可以洗淨，如果跟化妝品一起使用，就需要卸妝產品洗淨。
近江兄弟社 Sun Bears Active 防曬乳 SPF50+ PA++++ 30g 2024新品
物理+化學防曬，30秒成膜防水防汗，很溫和可以天天使用，敏感肌也可以放心用.水乳質地，清爽不粘膩，上臉非常輕薄，不悶痘不油膩。價格無敵便宜。
KOSE高絲 Suncut Prodefense Multi Block UV Milk 專業多功能防曬乳液 60ml
這個太陽光損傷防護配方不僅可以使您的未來肌膚變得美麗，同時還是世界上第一個兼具高效紫外線防護和抑汗功效的藥用配方。
以上提到的要點顯示了防曬霜在夏季保護皮膚健康方面的重要性。但選擇防曬霜時需要注意的細節很多，例如SPF值和成分，以及如何正確使用防曬霜等等。在購買防曬霜之前，一定要評估自己的皮膚需求並選擇適合自己的產品。並且，為了確保皮膚得到最佳保護，我們應該經常補擦防曬霜、避免在炎熱時段外出，並搭配其他防曬措施，如戴帽子和遮陽衣等。最後，希望大家在夏季享受戶外活動的同時，也能夠保護好皮膚，讓肌膚維持健康。
五、使用防曬霜時需要注意的5個常見問題
問題 1: 使用防曬霜前應該做哪些準備？
答案 1: 在使用防曬霜之前，你可以做以下準備：
- 清潔皮膚：先用溫和的洗面乳或清潔劑清洗臉部和身體，以去除污垢和油脂，確保防曬霜能夠更好地吸收。
- 塗抹其他護膚品：在使用防曬霜之前，可以使用你通常使用的護膚品，例如保濕霜或精華液，但避免使用油性產品，因為這可能會影響防曬霜的效果。
- 測試敏感反應：如果你是第一次使用某個品牌或新的防曬霜產品，建議先在小區域進行皮膚敏感測試，以確保不會引起不適或過敏反應。
問題 2: 如何正確塗抹防曬霜？
答案 2: 正確的防曬霜塗抹方式很重要：
- 選擇適合的量：使用足夠的防曬霜量，一般而言，臉部需要約1/4茶匙的量，身體部位則視大小而定。不要過量或過少，以確保足夠的保護。
- 均勻塗抹：將防曬霜均勻塗抹在暴露的皮膚上，包括面部、頸部、手臂、腿部等。可以使用手指或專用的防曬霜塗抹工具輕輕按摩，確保覆蓋所有區域。
- 不要忽略易被忽視的部位：容易被忽視的部位包括耳後、頭皮、唇部、脖子後部和腳部。記得在這些區域也塗抹防曬霜，或是使用帽子、遮陽帽、太陽眼鏡等物品進行遮蔽和保護。
問題 3: 防曬霜的使用頻率應該是多久塗抹一次？
答案 3: 防曬霜的使用頻率取決於多個因素，例如你的活動水平、汗水和水接觸的頻率以及防曬霜的SPF值。
- 基本準則：建議每天至少塗抹一次防曬霜，無論天氣是否陰天或晴天，室內或室外。
- 活動時的頻率：如果你在戶外活動、流汗或接觸到水，建議每隔2小時重新塗抹一次防曬霜，即使產品標榜為防水或耐水。
- SPF值的影響：高SPF值的防曬霜可以提供較長時間的保護，但仍建議每隔2小時補塗一次，以確保持續的防曬效果。
問題 4: 防曬霜應該在什麼時候塗抹？
答案 4: 防曬霜應該在你暴露在陽光下之前約15至30分鐘塗抹，以便皮膚有足夠的時間吸收並形成保護屏障。這樣的時間間隔可以確保防曬霜的成分有效地發揮作用，保護皮膚免受紫外線的傷害。在室外活動期間，每隔2小時或遇到大量汗水後，應該重新塗抹防曬霜。
問題 5: 防曬霜的保存和過期注意事項是什麼？
答案 5: 防曬霜的保存和過期注意事項如下：
- 存放環境：將防曬霜存放在陰涼乾燥的地方，遠離陽光直射，因為高溫和陽光可能降低產品的效果。
- 注意賞味期限：檢查防曬霜的標籤上是否標明了賞味期限。過期的防曬霜可能會降低效果，甚至引起皮膚敏感或過敏反應。
- 換新防曬霜：通常，防曬霜的賞味期限為2到3年。如果超過了賞味期限，或者防曬霜的外觀、質地或氣味發生變化，建議換成新的產品。使用過期的防曬霜可能無法提供足夠的保護效果。
- 注意交叉污染：避免直接用手指觸摸防曬霜的開口部分，以免引入細菌或污染產品。最好使用乾淨的手指或專用的防曬霜塗抹工具來取用防曬霜。
- 注意敏感肌膚：如果你有敏感肌膚或對某些成分過敏，建議選擇無香料、無酒精或特別為敏感肌膚配製的防曬霜產品。並在使用新的防曬霜產品之前，進行皮膚敏感測試，以確保不會引起不適或過敏反應。
