日本眼睛疲勞產品的神奇功效!幫您解決現代生活中的眼部疲勞。

日本眼睛疲勞產品的神奇功效!幫您解決現代生活中的眼部疲勞。

在現代數位化的生活中,眼睛扮演著不可或缺的角色,從清晨的第一瞥到夜晚的最後一眨,我們的視覺感官經歷著無盡的刺激。然而,長時間面對電腦螢幕、手機、書籍等各種視覺工作,眼睛往往倍感疲憊,進而影響到生活品質。

眼睛疲勞,正是這個數位時代中,許多人共同面對的現象。然而,我們有幸生活在一個充滿科技與創新的時代,其中日本作為眼科保健的領先者,提供了許多令人驚嘆的眼睛疲勞解套方案。本文將帶領您深入探討日本眼睛疲勞產品的世界,介紹其獨特的眼藥水和保健食品,為您的眼睛注入新的活力,讓每一天都能擁有清晰而明亮的視界。準備好迎接這場明亮的眼睛革命嗎?讓我們一同踏上這段光芒之旅。

目錄:
一、眼睛疲勞的原因

因眼睛過度使用,不僅眼睛感到疲勞,還可能感到全身疲憊,這種狀態被稱為眼睛疲勞。這可能是因為長時間注視電視、電腦、智能手機等螢幕,或是因眼鏡或隱形眼鏡的問題而給眼睛帶來負擔。此外,心理壓力也可能是疲勞的原因之一。

 

1.1 眼睛看到事物的原理

眼球是傳遞映入眼中的圖像到大腦的感覺器官。 如果將其比喻為相機,角膜和水晶體扮演著“鏡頭”的角色,虹彩調整進入眼睛的光線量,宛如“光圈”,眼球後面的視網膜則扮演了“底片”的角色。 支撐水晶體的睫狀肌肉會伸縮,調整水晶體的厚度以使焦點清晰。 映在視網膜上的影像透過視神經傳達到大腦。
此外,為了保持眼表不乾燥,眨眼的時候湧出淚水。 淚液會提供水分和營養給角膜和結膜(眼表黏膜),保濕並保護眼睛。
這些功能相互協作,使我們能夠「看到」事物。

 

1.2 眼精疲労是指即使休息也無法恢復的眼睛和全身症狀。
隨著持續使用眼睛進行工作,眼精疲勞的症狀會擴及到全身,即使進行休息或睡眠也難以完全康復。這種狀態被稱為眼精疲勞。

由於調節焦距的毛様体筋受到自主神經系統的支配,因此當過度使用眼睛導致毛様体筋疲勞時,自主神經的平衡失調可能會導致全身症狀。

| 眼精疲勞的主要症狀
眼部症狀:
眼睛感到沉重、疼痛、明亮、視野模糊、感到乾燥、充血、眼皮跳動、眨眼頻率增加等

全身症狀頭痛、頸部或肩部僵硬、煩躁感、噁心等

 

1.3 眼睛疲勞常見的原因
眼睛疲勞的原因並非僅一種,而是由多種因素交互作用所致。一般認為,可能的原因主要可分為三類:視力異常、視覺工作環境、以及身體整體狀態

視力異常
即使視力不佳,也強迫自己努力看,這樣會使眼睛的肌肉感到疲勞。

  • 遠視、散光、近視、老花未得到正確矯正
    • 使用度數不合適的眼鏡或隱形眼鏡會使調節晶狀體肌肉感到負擔
  • 乾眼症
    • 眼淚量減少或流動性差會使眼睛乾燥,導致眼淚層(淚液層)不均勻,使物體看起來不清晰

| 視覺工作環境
使眼疲勞的工作環境也是眼精疲労的原因之一。

  • 長時間使用VDT (※1)
  • 照明閃爍、光線反射到電腦螢幕等光的刺激
  • 冷氣的風……風直接吹到眼睛會使淚液蒸發,容易造成乾燥
  • 紫外線、室內空氣汙染症候群、噪音等也可能有影響

(※1)VDT作業是指使用視覺顯示終端(Visual Display Terminal)的工作。近年來,由於長時間觀看電視、電腦、智能手機等螢幕,引起VDT綜合症狀的問題逐漸受到關注。VDT是這些顯示屏的總稱,與設備的普及和眼睛疲勞的增加有關。長時間專注於觀看屏幕的VDT作業中,眨眼的頻率減少,淚液更容易從眼睛表面蒸發,進一步導致眼睛乾燥。每天長時間進行VDT作業,眼睛和全身的疲勞可能變成慢性,進而影響工作效率,使情緒低落等,這是一種被認為會產生廣泛影響的情況。

| 身體整體狀態
全身健康存在問題時,眼睛可能無法承受相應的負擔。

  • 易疲勞體質、夜班或海外出差等導致生物節律失調
  • 心理壓力......心理壓力影響自主神經,使眨眼和淚液減少,進而增加眼睛的疲勞
  • 全身疾病......除了青光眼、白內障外,還可能與腦神經疾患、高血壓、低血壓、糖尿病、自主神經失調症、月經異常等非眼部疾病有關,出現眼睛疲勞的症狀。

 

二、醫藥品 / 保健食品推薦 (針對眼睛疲勞對策)

當出現眼精疲勞症狀時,應確認眼鏡或隱形眼鏡度數是否正確,是否因電腦作業等使眼睛過度疲勞等原因,並採取相應對策。B群維生素被認為對改善眼精疲勞有效,建議積極攝取飲食中相應的營養。此外,推薦按摩穴道等方法舒緩眼周圍的肌肉。

 | 在以下情況建議前往醫療機構就診:

  • 症狀嚴重或持續時間長的情況,應該就醫眼科。有可能隱藏著青光眼、白內障等眼部疾病。
  • 如果懷疑全身疾病是原因,例如腦神經疾患,應該就醫專科醫生。
  • 如果因老花或覺得視力不佳,應該到眼科接受檢查,並進行適當的矯正。

 | 在可以進行自我護理的情況下:

  • 對於因眼睛過度使用、輕微的眼部乾燥等引起的眼睛疲勞,可以自我護理。
  • 積極攝取維生素B、E等維持眼部功能所需的營養素。
  • 通過按摩、穴道按壓等方法舒緩眼周圍的肌肉。
  • 當眼睛感到乾燥時,應該停止使用隱形眼鏡,改為佩戴普通眼鏡。
  • 檢討工作環境,改進以減少對眼睛的疲勞。
  • 使用熱毛巾為眼睛加溫。

| 被認為對眼睛疲勞有效的維他命和作用

 分類 作用

維他命B1

這些物質包括奧克托胜胺、苯酚甲胂、富胂胺、硝酸胂胺等。它們對神經和肌肉組織產生作用,有助於改善肉體疲勞、眼睛疲勞等。缺乏這些物質可能對眼球運動等中樞神經產生影響。
維他命B2 這是一種耐熱的生長促進因子,也被稱為核黃素。它有助於維護皮膚、粘膜、指甲和頭髮的健康。如果缺乏,可能導致眼睛疲勞、皮膚炎、口腔潰瘍等問題。
維他命B6 這是作為抗皮膚炎因子而被發現的物質。它參與激素和神經傳遞物質的合成,維持免疫功能,並保持皮膚和粘膜的正常狀態。缺乏這個物質可能導致皮膚炎和口腔潰瘍。
維他命B12 這也被稱為氰鈷胺,對神經和肌肉系統起作用,並保持黏膜的正常狀態。缺乏可能導致末梢神經損害等問題。

 

針對眼睛疲勞的人氣商品推薦

在日本,有很多受台灣人歡迎的眼睛疲勞藥品,這些產品通常是眼藥水或口服等形式,用於緩解眼睛疲勞、舒緩眼部不適。然而眼藥水種類繁多,我們也選擇了一部分人氣產品推薦給大家。

▶眼藥水類

 

▶口服藥品類

 

▶保健品類


三、眼睛疲勞的預防方法

預防眼精疲勞的方法首要是避免過度使用眼睛。在使用電腦等進行工作時,請改善工作方式和環境,確保給眼睛足夠的休息時間。此外,保持眼睛不乾燥和避免累積壓力也是很重要的。

3.1 預防在電腦工作中的眼睛疲勞需要一些技巧
 | 調整視距離
確保電腦螢幕和眼睛之間的距離為40公分以上,調整螢幕位置和保持正確的工作姿勢。根據需要,使用適當的眼鏡進行視力矯正,以確保在這個距離下能夠清晰看到。

 | 環境調整
室內照明應根據需求進行調整,螢幕上方的亮度應保持在500勒克斯以下,文件和鍵盤上方的亮度應維持在300勒克斯以上。使用百葉窗或窗簾,防止陽光進入螢幕。

 | 休息眼睛
每隔1小時的電腦工作,休息約15分鐘。如果難以休息,可以進行其他工作,例如複印文件,或者簡單地凝視窗外,讓眼睛得到休息。

3.2 應對眼睛乾燥問題
眼睛乾燥可能導致眼精疲勞的加重。為了預防眼睛乾燥,請注意以下事項:

  • 有意識地增加眨眼的頻率,以淚液滋潤眼睛。
  • 使用加濕器等方法,防止室內空氣乾燥。
  • 避免直接吹到空調風。
  • 當眼睛感到疲勞時,可在眼睛上方放置溫熱的毛巾進行休息。

3.3 預防眼精疲勞的生活習慣
透過日常的小小注意事項,您可以預防眼精疲勞。

  • 保持對電視和智能手機的使用適度,並時不時欣賞遠處的風景。
  • 避免過勞和睡眠不足,過上壓力較小的生活。
  • 進行伸展等輕鬆的運動,有助於緩解全身的緊張,對減輕壓力也有效。
  • 攝取對眼睛有益的食物。肝臟、鰻魚、豬肉等食品富含維生素A、維生素B1、B6和維生素E,有助於維持眼睛的肌肉和神經功能。富含抗氧化劑的藍莓等也被認為對緩解眼睛疲勞有益。
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