肝臟是我們身體裡的「解毒工廠」，負責清理血液中的毒素、代謝各種物質，還能儲存營養和合成蛋白質。然而，現代人的生活壓力大，飲食不規律，再加上熬夜和飲酒，讓肝臟很容易「累壞」了。這些不良習慣會讓我們的肝臟變得越來越「疲憊」，導致像脂肪肝、肝炎這些問題接踵而來。
在日本，護肝產品可是非常受歡迎的。不僅因為它們使用天然成分，更因為效果顯著。這篇文章就來給大家介紹幾款日本人氣護肝產品，看看它們到底有什麼神奇的成分和效果，還有一些使用的小貼士，幫助大家更好地保護肝臟，讓我們的「解毒工廠」一直健康運作。
肝臟保健的主要成分包括鳥胺酸、肝臟提取物、薑黃素等。根據不同的症狀和服用目的選擇合適的成分，能更有效地保護肝臟健康。
護肝成分介紹及商品推薦：
[肝功能低下・疲倦] → 推薦「鳥胺酸（Ornithine）」補充劑
如果因肝功能低下而感到疲倦，鳥胺酸（Ornithine）是非常適合的選擇。 鳥胺酸廣泛存在於蜆和蛤蜊等食物中，作為一種遊離氨基酸，隨著血液在全身循環，在體內各個需要的地方發揮作用。鳥胺酸除了能補充能量，還具有解毒氨的作用，對於擔心宿醉的人來說是個令人欣喜的成分。 對於那些喝酒後第二天感到不適的人，攝取鳥胺酸也是很有幫助的。
ORIHIRO 蜆烏氨酸精華
本品以鳥氨酸為中心，添加了蛤蜊提取物粉末、薑黃素、秋薑黃提取物粉末等深受愛喝人士喜愛的成分。 它還含有含有外用成分蘿蔔硫素的西蘭花芽提取物粉末。每日服用量8粒中含有鳥胺酸500mg。
Yakult養樂多 薑黃和鳥氨酸
這是一款專為經常喝酒的朋友們而設計的健康補助食品。每日建議食用量的10粒中，含有高達65毫克的薑黃素和約900個小蜆的鳥氨酸400毫克，還添加了50毫克的維生素C和2.8毫克的維生素E，讓您的健康得到全方位的支援。
DHC 鳥胺酸
DHC鳥胺酸提取自蜆貝，鳥氨酸在日常食物中很難做到充分攝取到，適當補充非常必要。鳥氨酸是游離氨基酸的一種，作為生長激素非常重要的成分之一。每日服用量含有鳥胺酸1280mg。
井藤漢方製薬 含有蛤蜊的牡蠣姜黃+鳥氨酸
這款補充劑結合了富含大海恩惠的""蛤蜊""、""牡蠣""以及富含大地恩惠的""姜黃""三種呵護成分，支持成年人健康的每一天。它是一種易於飲用的小顆粒型補充劑。每天4片含有鳥氨酸66 mg、牡蠣萃取物160mg、薑黃素100mg。
[經常喝酒] → 推薦「肝臟提取物」補充劑
如果經常喝酒，肝臟萃取物是個非常好的選擇。 肝臟萃取物的主要成分是構成蛋白質的胺基酸，並且富含優質礦物質。 蛋白質存在於人體的各個部分，是維持健康體魄不可或缺的物質。肝臟萃取物的另一個優點是它來自豬肝，經過蛋白質分解酶處理後，更容易被吸收。 由於它消化吸收優越，對於身體建設也非常有幫助。 想要充分攝取支持肝臟的營養素的人，應該特別注意這種成分。
ORIHIRO 蜆牡蠣薑黃萃取肝臟精華
原料為營養豐富、無任何污染的日本新鮮牡蠣，富含18種氨基酸、肝醣元、B族維生素、牛磺酸和鈣、磷、鐵、鋅等營養成分，配合日本國產的秋薑黃，可有效地幫助分解和代謝酒精，降低酒精產生的效應，大幅度減輕肝臟負擔。每日服用量含有肝臟提取物600mg。
井藤漢方製藥 含蜆的牡蠣薑黃肝臟提取物
本品推薦給經常喝酒，聚會聚餐的人群，能夠很好的保護您的肝臟。每天6粒膠囊含有600mg廣受歡迎的舒緩成分“肝臟提取物”！ 此外，奢華地添加了熟悉的成分“鳥氨酸”、“薑黃提取物”和“牡蠣提取物”。
DHC 肝臟萃取物+鳥氨酸
本品主要成分是600毫克的肝臟精華，並添加了120毫克的鳥胺酸鹽酸鹽和6毫克的鋅。肝臟精華是經酵素處理後低分子化的豬肝氨基酸，消化吸收優越，適合飲酒過量的人使用。
野口醫學研究所 肝臟提取物&薑黃素
本品每天服用的3 粒膠囊含有40 mg薑黃素以及從日本飼養的健康豬中提取的“肝臟提取物”100mg。對於喜歡聚會的人來說，它是一種非常推薦的補充劑。
[維持肝臟健康] → 推薦「薑黃」補充劑
如果你想要維持肝臟健康，薑黃素是個不錯的選擇。薑黃素是薑黃根部的一種色素，屬於多酚類。由於其抗菌和抗氧化作用，薑黃素在印度常被用於健康維護的目的。此外，也可以關注含有薑黃素和薑黃酮的產品。薑黃酮與薑黃素一樣，是薑黃中的成分，對於支持肝功能有很大的幫助。這些產品適合作為日常健康習慣的一部分，對於想要保持肝臟健康的人來說非常合適。
薑黃主要有三種：秋薑黃、春薑黃和紫薑黃。讓我們來看看它們各自的特點。選擇薑黃補充劑時，如果包裝上標明了薑黃的種類，可以根據自己的需求和喜好進行選擇。
▶預防宿醉---薑黃素含量高的秋薑黃（最主流）
如果你想要預防宿醉，含有大量薑黃素的秋薑黃是最佳選擇。秋薑黃的薑黃素含量比春薑黃高出10倍，非常適合經常飲酒的人。不過需要注意的是，對於肝臟較弱的人來說，攝取秋薑黃可能會對身體造成負擔。因此，在開始攝取前，建議先咨詢你的主治醫師。
▶綜合性健康支持---春薑黃（通常作為輔助成分）
如果你在尋求綜合性的健康支持，富含礦物質的春薑黃是個不錯的選擇。春薑黃含有豐富的礦物質，如鈣、鉀、鐵、鎂和磷等。此外，春薑黃還含有豐富的精油成分，如薑黃酮、桉油精、藍蓍萜和樟腦等，這些成分有助於維持胃部健康。作為日常健康支持的一部分，可以考慮選擇春薑黃的補充劑。它能提供多種健康益處，幫助你維持整體健康。
▶調整胃功能---紫薑黃（通常作為輔助成分）
如果你想要調整胃的功能，富含精油成分的紫薑黃是個不錯的選擇。紫薑黃含有桉油精、樟腦和藍蓍萜等成分，這些成分有助於維持胃部健康，特別適合需要調整胃功能的人。然而，紫薑黃幾乎不含薑黃素，因此不適合用來預防宿醉。對於希望改善消化不良等胃部問題的人，紫薑黃是一個很好的選擇。
[秋薑黃]補充劑推薦：
ITOH井藤漢方製藥 高濃度秋薑黃精華
本品含有相當於每天3,284毫克的秋薑黃末（以乾燥原末換算）。適合每天注重健康維持和經常飲酒的人。這款產品容量大，適合持續使用。
琉球酒豪傳說 薑黃粒
本品在日本的娛樂圈和沖繩本地都受到歡迎，設計為便於服用和攜帶的小包裝。核心成分包括春薑黃、沖繩皇金薑黃、白薑黃和紫薑黃，還添加了芒果和番石榴等有益成分。原料100%來自無農藥有機栽培，安全健康。推薦給經常喝酒和應酬多的人群，有很好的護肝解酒作用。
DHC 濃縮薑黃
本品以秋薑黃、春薑黃和紫薑黃濃縮而成，當中富含特有的薑黃素和精油成分，適合經常喝酒或酒後易感不適人士，建議在喝酒前或飯後服用。
PILLBOX JAPAN 乾杯薑黃
本品含有200mg來自薑黃的有益成分「薑黃素」！還配合了L-半胱氨酸、維生素C、生物肽（＊）（黑胡椒成分）以及菸鹼酸，是一款物超所值的產品。在產品更新中，新增了維生素B群（B1、B2、B6），使其功能更加強大。
ORIHIRO 沖繩三種薑黃粒精華
本品採用沖繩本地的三種薑黃：秋薑黃、春薑黃和紫薑黃。每天服用14粒，含有2500毫克的薑黃精華，使用沖繩縣專用農場種植的薑黃，經過加壓加熱滅菌。推薦給經常喝酒、需要參加聚會和應酬多的人群，有很好的護肝解酒作用。
▶關於額外成分的搭配
選擇肝臟健康產品時，也要注意其中額外添加的成分。例如，
精氨酸、賴氨酸和瓜氨酸等氨基酸都值得關注。賴氨酸是一種必需氨基酸，有助於脂肪酸的適當利用。瓜氨酸的增加會促進精氨酸的生成，從而增加血流量。這些氨基酸能夠提高運動表現，對於進行肌肉訓練的人來說非常合適。此外，還有幫助營養吸收的黑胡椒、保持皮膚健康的紅雪松茸，以及在歐洲被用作肝臟疾病藥物的草本成分奶薊（Milk Thistle）。這些豐富的額外成分能為你的健康提供全方位的支持，根據自己的需求選擇最適合的產品。
▶何時服用比較好？服用補充劑的注意事項
肝臟保健的補充劑屬於食品而非藥品，因此服用的時間並沒有固定規定。你可以根據自己的喜好選擇合適的時間來服用。不過，補充劑應該作為輔助使用，最重要的是要保持對肝臟負擔較小的飲食習慣。需要注意的是，補充劑的過量攝取可能會引起肝損傷，因此要遵守製造商推薦的攝取量。由於肝臟即使受損也不容易感覺到症狀，建議定期進行健康檢查，以確保肝臟健康。
